原创内容,擅自搬运者必究!
曾经有一些小段子说:你为什么这么胖呢?那个人回答:胖,是爹娘给的。
那么小编就有疑问了,你爹娘难不成往你身上塞棉被了,能把你塞胖?
实际上是,现代是个物资过剩的社会,很多人以前苦过,现在只想着贪图安逸享乐,殊不知自己的身材,早已发胖到令人可怕的地步。
所以,随着肥胖的人越多,健身这个词汇越来越流行,涌入健身的人也越来越多。他们都想要逆袭,想要改变,想要重新拥有迷人的身材。
毕竟现代社会上,只有瘦才是美,而不是古代以胖为美的标准了。但是,还是很多人一边健身一边享受着美食,这样你还想拥有健美的身材?还是别做梦了吧!
曾经看到过有网友说,看到一个人在健身房拼命撸铁2小时,可是,转眼就去楼下吃烧烤和啤酒,这是图什么呢?小编也不是很能理解,只能简单的理解为,买得开腿,管不住嘴,还是离不开吃!
为什么那么多人减肥失败?主要就是第一步做不到,控制自己的嘴,美食当前实在是抵挡不住!
今天,小编分享着一些超级容易导致你发胖的食品,想要减肥的你最好尽早远离,免得越来越胖!
第一种、高热量、高油脂的食品
现代社会太方便,随便叫个外卖都能送到家门口,连出去买吃的时间都直接省了。
现在满大街烧烤、薯条汉堡、炸鸡以及卤制品等等,都是让人闻到就已经垂涎三尺了。这些食品确实非常美味,也是非常香。但是它们就是热量高,油脂高,一口吃进去等于喝了一口油,一顿的热量,你需要一个星期才能把热量消耗掉。多吃的话,还会导致体内脂肪过剩,导致身材越来越胖。
外卖食物,也是属于高热量、高油脂的食品。很多人都说我只是吃个便当,但是里面的材料就是经过高油高盐炒出来的食材,实际上热量非常高的。难道你没有发现,每次你吃完外卖下面的那一层油,都可以拿回家炒菜了。
第二、简单的碳水化合物
碳水化合物说白了就是能为身体供能的物质,日常我们都可以从米饭、面条以及馒头等获取到。这种是简单的碳水化合物,容易升高血糖,吃多了就会在身体产生都有的热量,导致身材发胖。
而复合碳水化合物升糖系数比较低,虽然二者同样也是可以供能的,但是复合碳水产生的热量,要比简单的碳水化合物要少得到,还能提高饱腹感,减少暴食几率。
你在减肥期间,可以吃薯类、燕麦、粗粮等替代掉主食中的米饭和面条,而且复合碳水化合物还能更加的抗饿。
第三点、高糖分食物
研究表明,摄入的糖太多容易导致发胖,还有加速衰老,尤其是容貌。
日常很多人都喜欢吃蛋糕、巧克力、奶茶、可乐等等含糖量超高的食品,这些东西确实很好吃。但是糖分超高,一旦摄入身体,就非常容易转化为脂肪存储起来,还不容易消耗掉。如果你想要减肥,戒掉糖分的食品很重要!
这三类食物,都是平时生活中很容易见到的美食,是你发胖的原因。如果 不管住嘴,戒掉这些食物或者控制分量,那么你将很难瘦下来。