很多妈妈在怀孕的时候可能都做过这样的事情，那就是到处搜集哪些东西吃了之后对孩子比较好，其实这期间吃一点含有叶酸的东西对身体是很有益的，而且生活中很多常见的蔬菜中都可以补充叶酸，这些食物平时可以多吃一点。
特别是平时特别常见的南瓜，对我们身体就有着很多的益处，而且它还含有叶酸的成分，特别适合孕期食用，对于胎儿的畸形发育也有抑制作用，它还可以帮助减少妊辰纹哦，这一点应该就吸引了不少的妈妈了。除了这些优点之外，它还含有各种微量元素，对孩子的发育都有着帮助，特别是价格也十分美丽，平时买菜的时候可以买几个，有时间就可以用来熬一点粥，这里小编就分享给大家这个粥的做法。
给大家推荐一款贝贝南瓜，不仅口感好，而且还有浓浓的板栗香味，这是日本引进的新品种哟。
第一部：准备食材
可以准备好切好的南瓜，把米淘好，增加营养的话加上枸杞就更好
第二部：煮粥
先把洗好的米粒放在水中泡一泡，这样煮出来的大米会更加的软，然后就可以直接开火煮沸，在水沸腾了之后就换成小火继续煮一会，差不多10分钟就可以了。接下来就可以把切好的南瓜块放进锅中了，在煮的时候可以隔一段时间搅一下，防止粘锅，最后放进去枸杞稍微煮一下就可以关火了。
把粥煮好之后就可以盛出来开始吃了，虽然是很适合孕妇吃的，家里边的其他人吃也是很好的，对身体很有帮助，对于小孩子的骨骼也有不仅作用，越吃越聪明哦。学会了这个方法之后就可以煮出来好吃的粥了，有一点需要注意的是南瓜可以在下锅之前把皮去掉，这样南瓜才会更加软糯，口味也会更棒。
