一、各式各样的蔬菜
蔬菜可真是个好东西，不仅适合成年人吃，也适合宝宝吃，蔬菜里面含有很多维生素和一些对身体有益的物质，宝宝也正是需要发育的时期，多吃蔬菜和水果，不仅可以补充营养，也可以使宝宝健康又聪明。
二、清淡类的食物
由于宝宝身体发育还没成熟，尽量不要吃一些多油，多盐，味道重的食物，婴儿时期还是要以母乳为主，如果在宝妈们的母乳不太多的情况下，也可以喂以奶粉。宝宝大一点之后，可以吃一些主食了，但还是要以清淡类型的食物为主，像一些面食，米饭都可以适当喂一点，肉类的话，可以吃一点鱼、鸡，这些食物脂肪含量都不是很高，很适合宝宝日常食用。
三、饭后小“零食”
不要看到小标题写着零食就觉得零食怎么可以给宝宝吃，这里的零食，指的是那些卫生、健康、合格的产品，但肯定也是适合宝宝食用的那一种，有很多宝宝在正式吃饭的时候并没有吃很饱，或者是稍大一点的宝宝在玩一会之后会有些肚饿，这时候，准备一些零食以作不时之需，让宝宝的营养能跟得上。
我们在看新闻的时候，经常也会看到一些关于食品安全的问题，有些黑心厂家以次充好，有些肉眼根本还分辨不出来。所以在最后要奉劝宝妈们购买食品时，千万要睁大眼睛，仔细挑选，还有就是一定要到正规厂商那里购买，千万不要因为贪小便宜图省钱而损害了宝宝的健康。
