文/可馨育儿
1-3岁幼儿要多吃益智食物，这7种食品，有助于宝宝智力发育
智力的多少主要是由遗传作出的决定，但是养分、环境等因素对智力也是有很大的影响。1-3岁的宝宝对智力发育最佳的时间段。脑细胞的发育需求的营养物质无非是蛋白质、糖、脂肪、矿物质、微量元素及维生素类等，特别是高质量的蛋白质。要是蛋白质的质量摄入不够充足，或者是质量达不到要求，就可能会对宝宝的大脑培育不宜，因而影响记忆能力和理解能力。可馨育儿说，不饱和脂肪酸和磷脂也是大脑以及神经系统生长必须的养分。任何“营养强健品”都不可能包括以上所有的营养物质，只能充补一部分。
1-3岁幼儿要多食益智食物
宝宝的大脑发育和良好的食品浑然一体，现代的营养探究成果证实，以下是有助于宝宝的大脑发展以及智力培育的一些食物：
1、鸡蛋
鸡蛋是大家都知道的一个家常食品，它富有的养分极为丰盛，含有的蛋白质的、脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B6、维生素B2、维生素D和铁、磷、钙、钾、镁、钠、硅等矿物质。鸡蛋中的蛋白质可提供极为丰富的必需氨基酸，其组成比率非常适宜人体需求。
2、牛奶
牛奶中的蛋白质以酪蛋白为主要营养素，其他的是乳白蛋白与乳球蛋白，都富有必需氨基酸，属优质蛋白质。牛奶中的脂肪含有油酸、亚油酸以及卵磷脂对于脑髓的生长很有帮助。
3、鱼
鱼肉内含有的蛋白质量数目高达15-20%，这中间的各种必需氨基酸的比率和宝宝的需求量相对接近。鱼肉中的纤维比较短，含水量多，容易被消化所吸收，此中富有脂肪多是不饱和脂肪酸，海鱼中的含量非常高，食用之后有益于对脑神经的成长发育。另外，鱼肉中钙、磷、碘、维生素含量也特别的高。
4、豆质以及豆制品
针对大脑来说，豆类是必不可缺的蛋白质，黄豆、花生米、豌豆等都有着特别高的营养数值。
5、禽肉
禽肉一般来说的话，都是指的鸡、鸭、鹅肉，富有20%的蛋白质，能为身体提供多种必需氨基酸。
6、动物脏器
可食用动物的脑、心、肝、肾、肺中含有足够的优秀蛋白质和类脂，动物的脑还富有卵磷脂，可促进宝宝大脑生长发育。
7、胡萝卜、猕猴桃、糙米和麦片等
这几种食物中都含有着充分的无机盐和维生素这样的营养素，对人脑神经细胞革新、调整有重要作用；可以填补脑力其耗费的营养，加强脑能力，提升人大脑的灵敏度。糙米的营养成分比精白米多，例如糯米、玉米、小米、小红豆、绿豆等，调配食用能够使宝宝得到完全的营养，有助于人体大脑的发育。
宝宝的饮食关乎到了身体上所有部位，若有一点不周，就可能会是宝宝生病，宝宝一生病就可能要好长时间才能痊愈。宝宝们的免疫力也是特别弱，只能让宝宝多吃健康及助于成长发育的食品，帮助他早日康复。望这些知识可以给更多的父母学到，我相信会让宝宝茁壮成长。
