垃圾食品(Junk Food)，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（包括所有加工饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品这些都是垃圾食品，但是很多人都只是想到了泡面，不知道你们还想到了什么，我们一起来看看吧！
第一：腌制食品
这主要是因为以前的人们为了保存食物，会在食物中加上大量的盐，甚至有时候会导致钠盐含量超标，这样就加大了患高血压的风险。而且腌制过的食物基本上就没有什么营养可言了，如果长期吃腌制食品，还有可能引起胃肠炎症和溃疡！所以，偶尔吃一点腌菜下下饭就可以了！腌肉也是一样，但是很多人都不知道，还是非常的喜欢吃。
第二：加工肉类食品
加工类肉食如肉松、肉干、火腿已经以常客的姿态经常“光顾”我们的餐桌了。它们带着肉类的美味而来，实际上却给我们的身体健康埋下“杀”机。精制及加工之后的肉食品，其营养价值已流失许多。其实营养价值真的很多，但是一直深受人们的亲睐。
第三：碳酸饮料
碳酸饮料，美国哈佛大学经调查发现，经常大量饮用碳酸饮料的青少年、特别是女孩，其发生骨折的危险是其他青少年的3倍。研究人员认为，其中的原因可能在於碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积，从而对骨骼生长产生了副作用。这些都是垃圾食品。
说到垃圾食品，你可能只想到方便面？其实这些都是垃圾食品，很多人都不知道吧，都是在生活中最常见的，很多人都非常的喜欢吃，你是不是一说到垃圾食品就想到的是方便面呢，欢迎大家一起交流讨论。
