燕麦片是一种高纤维、低热量的食物，耐饥抗寒食品，给人较强的饱腹感，深受减肥人士的欢迎。燕麦、酸奶、水果三者都是低卡的食物，组合在一起吃，除了给身体补充营养，还能清热通便，加快新陈代谢。过年期间，饮食会过度，经常给自己来一杯燕麦酸奶杯，给身体减减负。
【燕麦酸奶杯】用料：燕麦 40克 无糖酸奶 100克 芒果 1只 樱桃 适量 蓝莓 适量 坚果 适量 薄荷 少许
做法：燕麦放入碗中，加入与燕麦持平的热水，让燕麦充分吸收水分。
芒果对半切开，用刀划十字格，然后用刀取出果肉；樱桃洗净，对半切开，去掉内核待用。
泡好的燕麦与自制的无糖酸奶混合，搅拌均匀。
取一个干净的玻璃杯，杯底先铺上一层燕麦酸奶糊，接着铺上一层芒果，再铺上一层燕麦酸奶，然后铺上层樱桃，重复铺上一层燕麦酸奶糊，最上层放蓝莓、芒果、樱桃，撒上些许坚果碎，用薄荷装饰。
小贴士：水果可以选择自己喜欢的，不拘泥文中这些。燕麦可以直接用酸奶冷泡，放入冰箱冷藏过夜，燕麦经过一夜的浸泡会慢慢变软，每二天拌一下即可食用。我是，喜欢因子美食分享，记得每日的更新哦！
