鳕鱼富含高蛋和DHA，低脂肪，少刺，易吸收，是老幼皆宜的营养食品，DHA对孩子来说是生长发育不可缺少的智力营养要素，经常补充，孩子更聪明。今天分享的是蒜蓉蒸鳕鱼，营养流失最少，最适合老人和孩子
蒜蓉蒸鳕鱼
食料：粉丝，鳕鱼，姜末，蒜末，辣椒粉，葱末，精盐，味精，耗油
1、粉丝用温水浸泡半小时，装盘，鳕鱼洗净切块，铺在粉丝上
2、将葱末、姜末，蒜末，辣椒粉和精盐、味精混合拌匀
3、在鳕鱼块上再铺上拌匀葱姜蒜沫，放蒸笼里蒸20分钟，出锅淋上耗油即可
它是“黄金食品”，孩子聪明有保障，好妈妈领先一步
信息来源：pooioo.com 时间： 2019-07-08 浏览次数：56
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