你们知道在孕期的时候吃什么是最好的吗？下面这几种食物在孕期的时候吃是非常的有好处的，不仅可以让准妈妈们得到很充足的营养，肚子里面的小宝宝也是可以吸收到很好的营养的，所以各位准妈妈们，你们在孕期的时候就可以适当的食用这些食物哦，不过需要注意的就是一定要适量，任何食品都是不能一次性吃过多的，多了反而是没有什么好处的。
在睡前喝一碗黑芝麻糊也是非常的有好处的，可以让准妈妈一觉睡到大天亮。很多人孕期也总是会出现失眠的症状，黑芝麻糊就可以很好的帮助解决这个问题。
怀孕的期间，妈妈们都是非常的容易饿的，这时候就可以吃吃小米这个食物，小米是非常的有营养的，而且还可以有养胃和安神的效果，小米中还有丰富的铁元素，对于孕期补铁也是非常的有作用的。
五谷杂粮也是非常的有营养的，孕期也可以适当的吃一些五谷杂粮，这样营养就会更加的均衡了。
在孕期的时候还是需要多吃水果蔬菜，新鲜的水果蔬菜对于孕妈妈也是非常的有帮助的。
虾子中含有丰富的钙元素，孕期吃虾可以帮助孕妇补充钙元素，而且还可以帮助肚子里面的宝宝更好的生长。
温馨提示：在孕期的时候，有一些食物是不适合孕妇吃的，孕期注意不能食用太多的高脂肪食物，对于妈妈还有宝宝都是不利的；同时高蛋白还有高糖高钙的食物都是需要控制一定的量的。
