很多家长都反对让孩子吃外卖快餐，先不说外卖快餐卫生情况如何糟糕，就是成人自己也不敢多吃，因为大家的固有印象外卖快餐大多都是用地沟油来炒菜的，对健康是一个极大的威胁。在乎孩子的身体健康是好事，但是家长们有没了解全面，其实有种物质听起来可能人畜无害，但实则要比地沟油还要毒，更重要很多家长都不知道其危害。
很多人都非常喜欢吃甜的东西，特别是小孩子，糖果巧克力对于小孩子的诱惑那时天生而来的，而每天摄入太多的糖分对身体的伤害，超出你的想象范围，特别是一种名字叫游离糖的糖分，游离糖指的是不是天然的糖分，而是工业提取出来，然后再以食品添加剂吃进去的糖就是游离糖。
游离糖可不罕见，而现在日常中吃的许多食品的糖分都是"游离糖"，像饼干，雪糕，蛋糕，饮料这些里面的糖分都是"游离糖".其实就连甘蔗加工提炼出来的白砂糖分也叫是游离糖，白砂糖经常被用于食物烹饪和食品加工上，看似人畜无害，可实则因为家长的忽视，其危害远比地沟油对孩子的危害还要大。
吃多了游离糖，身体会有怎样的伤害?
1.糖尿病
我们都知道人体内的胰岛可以分泌可以控制血糖的激素，叫胰岛素，当你的血糖过高，就会分泌胰岛素分解你身体的糖分，血糖就会降下来。但是，如果你身体内的血糖一直过高的话，总是分泌胰岛素的话，身体就会对胰岛素的敏感性下降，胰岛素分泌不敏感，血糖会下降不了，而你的身体会分泌更多的胰岛素，这样会使你身体对胰岛素的敏感度会跟下降，长期下来的话，你的胰岛分泌会产生不足没办法使你血糖降下来，所以就变成2型的糖尿病。
2.导致肥胖
糖分其实才是最容易导致肥胖的原因，很多人都觉得摄入过多脂肪容易导致肥胖，其实不然，我们平时吃的米饭，面包这些淀粉类的食物转化成糖分其实比摄入更多油脂更容易引起肥胖，而富含游离糖的食物比米饭面包更容易导致肥胖，而心血疾病高也是游离糖所导致的，如果想控制好自己的身材，就必须控制每天游离糖的摄入。
3，蛀牙
牙齿的表面上会形成保护膜，可以保护细菌不在真实的牙齿表面，但是游离糖有很强的粘性，会黏住牙齿，所以当你牙齿形成保护膜的时候，游离糖就会被保护膜包在真实的牙齿里，会伤害牙釉质，然后牙齿就会有个小洞，然后细菌就全会抱到那个洞里，导致牙齿的洞越来越大，知道牙齿坏死，就会变成蛀牙。
每天游离糖最佳摄入量是22.5克。
而很多的食品说是用天然制造而成，实际让里面含有大量的"游离糖 ，像很多零食比如"奥利奥饼干，旺仔小馒头等里面都超过22.5克可想而知，所以如果当你每天都摄入的话伤害可想而知 。
如今社会的生活条件越来越好，以前很多中年人才会有的富贵病都逐渐年轻化，甚至是儿童化，这也是因为家长让孩子们摄入太多富含游离糖视频的食物，所以为了孩子们的健康，要控制好孩子们对这类食品的使用。
