第1种，方便面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会降低血压；另一方面，含有一定的天然脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。
第2种，臭豆腐 臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，同时含有大量挥发性盐基氮及硫化氢等，这些都是蛋白质分解的腐败物质，多食对人体有害。
第3种，松花蛋 制作松花蛋需要用一定量的铅，多食可引起铅中毒，还会形成缺钙。松花蛋也是一直被老外嫌弃的称它为“千年鸭蛋” 因为味道很诡异。
第4种，味精 每人每天味精摄取不该跨越６毫克，过量摄取会使血液中谷氨酸的含量降低，限定了必须的钙和镁的应用，可形成短时期头痛、恶心等症状，对人的生殖系统也会带来不良影响。
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第5种，天然胶冻食物 果冻、布丁等胶冻食物；这种食物一样平常都异常漂亮 颜值高，所以很多女生 都喜欢吃，但其实是以水、糖和增稠剂等为原料加工而成的。为了使胶冻食物吃起来爽滑，都会加入海藻胶、卡拉胶等，它们不能被人体消化吸收，只能以胶冻的形式穿肠而过，对于消化能力差的人可能会在肠道残留。
